生活習慣病 予防～

生活習慣病とは、糖尿病、脂質異常症、高血圧、あるいは高尿酸血症など、
生活習慣が発症原因に深く関係していると考えられている疾患の総称です。

このような疾患と肥満を複合する状態を
医学的にメタボリックシンドロームと言っています。

また、ガン、脳血管疾患、心臓病の3大死因も生活習慣との関わりが強いとされています。
肥満は、これらの疾患になるリスクを高めます。

休息および睡眠を十分取ることが生活習慣病を予防するには重要で、
また、生活習慣病予防には規則正しい生活のリズムが健康生活の第一歩となります。

そして、生活習慣病の予防には節酒と禁煙を心がけることが、
身体を生活習慣病から守ることになるでしょう。

疲労や寝不足は体内バランスを崩して,
生活習慣病になりやすい体質になってしまいます。