新横浜ラーメン博物館

右隣に座っていた学生は、
憂鬱そうな顔をしながらラーメンをすすっていて、
『もうギブアップかよ?ダッセー』と半ばバカにするような目で見ていたのだが、
いつの間にやらラーメン麺のみならず、ラーメンスープまで完飲みしていた。

彼にとって、『憂鬱の理由＝スープまですべて飲み干す』ということであったのだろう。
なんという高いハードル設定であろうか。

このようなハイレベルな猛者たちがゴロゴロしていますのが
ラーメン二郎となっています。

ラーメン二郎

生活習慣病 予防～

生活習慣病とは、糖尿病、脂質異常症、高血圧、あるいは高尿酸血症など、
生活習慣が発症原因に深く関係していると考えられている疾患の総称です。

このような疾患と肥満を複合する状態を
医学的にメタボリックシンドロームと言っています。

また、ガン、脳血管疾患、心臓病の3大死因も生活習慣との関わりが強いとされています。
肥満は、これらの疾患になるリスクを高めます。

休息および睡眠を十分取ることが生活習慣病を予防するには重要で、
また、生活習慣病予防には規則正しい生活のリズムが健康生活の第一歩となります。

そして、生活習慣病の予防には節酒と禁煙を心がけることが、
身体を生活習慣病から守ることになるでしょう。

疲労や寝不足は体内バランスを崩して,
生活習慣病になりやすい体質になってしまいます。

生活習慣病肥満

生活習慣病を予防するための食生活のチェックです。

1. 一日30食品を目標にしましょう（バランスの良い食事）。

2.動物性脂肪より植物性脂肪を摂りましょう(肉より魚)。

3.塩分の摂り過ぎに注意しましょう（塩、しょう油、味噌といった調味料の使い過ぎに注意）。

4.甘いものに注意しましょう(肥満、糖尿病などの予防)。

自分にあったストレス解消法を見つけ出しましょう。

趣味や好きなことを見つけて、発散させましょう。

食習慣では、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、痛風（高尿酸血症）、

循環器病（心臓病や脳血管の病気）、大腸がん、そして歯周病といった疾患です。

運動習慣では、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、高血圧などがあります。

喫煙習慣では、肺扁平上皮ガン、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病など、

そして飲酒習慣では、アルコール性肝疾患などが挙げられます。

糖尿病は、一度発症しますと、治療するのが非常に困難となります。

生活習慣病対策!!

生活習慣病とは、糖尿病、脂質異常症、高血圧、あるいは高尿酸血症など、

生活習慣が発症原因に深く関係していると考えられている疾患の総称です。

このような疾患と肥満を複合する状態を医学的にメタボリックシンドロームと言っています。

また、ガン、脳血管疾患、心臓病の3大死因も生活習慣との関わりが強いとされています。

肥満は、これらの疾患になるリスクを高めます。

成人病という概念は、昭和30年代に主として、

脳卒中、ガン、そして心臓病などの40歳前後から死亡率が高くなって、

しかも全死因の中でも上位を占め、4

0?60歳くらいの働き盛りに多い疾病として行政的に提唱されたものと言われています。

ガン、脳卒中、そして心臓病は3大成人病と言われ、

集団検診による早期発見、早期治療の体制が進められてきました。

しかし、生活習慣の激変によって、成人していない子どもが

糖尿病を発症するというようなケースが増えています。

肥満、生活習慣病、免疫力

肥満解消、適度の運動、減塩、低脂肪食、禁煙、
禁酒を守ることなのです。脱水にも気をつけましょう。

心筋梗塞の予防には、医師の診察のもとでアスピリンにより
血液凝固能を落とすことも有効となっているようです。
長続きしない人が多いのも事実となっているようです。
あるスポーツクラブの継続期間の平均は、
約3ヶ月と短いものであることもわかっているようです。
決して、太っていることだけを責めないようにしましょう。

人により価値観も違うようですし、考え方も違うのです。　
でも、望んで病気になる人は、居ないと思うし、
不幸になりたい人など居ないと思うのです。

私は、健康も、幸せも、望んで自分の心と体を
コントロールすることにより、良くなると確信しているのです。

免疫力を高める事なのです。