生活習慣病肥満

生活習慣病を予防するための食生活のチェックです。

1. 一日30食品を目標にしましょう（バランスの良い食事）。

2.動物性脂肪より植物性脂肪を摂りましょう(肉より魚)。

3.塩分の摂り過ぎに注意しましょう（塩、しょう油、味噌といった調味料の使い過ぎに注意）。

4.甘いものに注意しましょう(肥満、糖尿病などの予防)。

自分にあったストレス解消法を見つけ出しましょう。

趣味や好きなことを見つけて、発散させましょう。

食習慣では、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、痛風（高尿酸血症）、

循環器病（心臓病や脳血管の病気）、大腸がん、そして歯周病といった疾患です。

運動習慣では、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、高血圧などがあります。

喫煙習慣では、肺扁平上皮ガン、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病など、

そして飲酒習慣では、アルコール性肝疾患などが挙げられます。

糖尿病は、一度発症しますと、治療するのが非常に困難となります。

生活習慣病対策!!

生活習慣病とは、糖尿病、脂質異常症、高血圧、あるいは高尿酸血症など、

生活習慣が発症原因に深く関係していると考えられている疾患の総称です。

このような疾患と肥満を複合する状態を医学的にメタボリックシンドロームと言っています。

また、ガン、脳血管疾患、心臓病の3大死因も生活習慣との関わりが強いとされています。

肥満は、これらの疾患になるリスクを高めます。

成人病という概念は、昭和30年代に主として、

脳卒中、ガン、そして心臓病などの40歳前後から死亡率が高くなって、

しかも全死因の中でも上位を占め、4

0?60歳くらいの働き盛りに多い疾病として行政的に提唱されたものと言われています。

ガン、脳卒中、そして心臓病は3大成人病と言われ、

集団検診による早期発見、早期治療の体制が進められてきました。

しかし、生活習慣の激変によって、成人していない子どもが

糖尿病を発症するというようなケースが増えています。

肥満、生活習慣病、免疫力

肥満解消、適度の運動、減塩、低脂肪食、禁煙、
禁酒を守ることなのです。脱水にも気をつけましょう。

心筋梗塞の予防には、医師の診察のもとでアスピリンにより
血液凝固能を落とすことも有効となっているようです。
長続きしない人が多いのも事実となっているようです。
あるスポーツクラブの継続期間の平均は、
約3ヶ月と短いものであることもわかっているようです。
決して、太っていることだけを責めないようにしましょう。

人により価値観も違うようですし、考え方も違うのです。　
でも、望んで病気になる人は、居ないと思うし、
不幸になりたい人など居ないと思うのです。

私は、健康も、幸せも、望んで自分の心と体を
コントロールすることにより、良くなると確信しているのです。

免疫力を高める事なのです。

FX,外国為替～

海外旅行へ行く際に、よく成田空港の銀行にて、
日本円から行き先の通貨に変換している光景を見るのではないでしょうか。
これが「外国為替」をしている実際なのです。

では、実際、どのようにして交換比率(為替レート)が決定されているのでしょう？
例えば、毎日、テレビ、ラジオ、新聞のニュースで円・米ドルのレートは
米１ドル￥115円ですとか発表されていると思いますが、
今日は円安です。円高です。と発表されるでしょう。

外国為替は、「異なった通貨を交換すること」です。
為替相場は、刻一刻と値動きしています。しかしながら、明確にこうなったから、高くなる。

こうなったから、下がるという価値基準はないのです。

お勧め外国為替お取りは、
三菱商事フューチャーズ証券（株）
／総合案内商品先物取引等の資産投資をサポート/オンライントレードも充実
TEL ： 03-3668-0651
住所 ： 〒　103-0013　東京都中央区日本橋人形町１丁目１４−８
URL ： http://mcfs.jp/

荘内証券（株）横手営業所
TEL ： 0182-33-3358
住所 ： 〒　013-0022　秋田県横手市四日町５−５

健康センター

ちなみに僕はダイエットや塩分に注意してるようですが、

酒は毎日飲んでいるのです。

少しならそんなに神経質にならなくても良いのかもしれないと思うのです。

疾患の罹患率が大変高くなるようです。

また、初期の生活習慣病のほとんどが自覚症状のないまま慢性化し、

ひいては合併症を引き起こし、入院や半身不随、寝たきりなどの経過がみられているのです。

自分の健康を自分で守るため、

症状はなくても年1回は必ず健康診査を受けるようにしましょう。

医療技術の進歩と共に、医学も予防医学の方向に力を注ぐようになってきているのです。

男性の方が皮脂の分泌量が多く、

結果として女性より加齢臭がきつくなるのはこの為なのです。

女性もホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが活発になれば、

皮脂量が増えてくるようです。次に、種々のストレスや睡眠不足が皮脂量を増やすようです。

正常か異常かは、理解できない言動である、

あるいは平均的人間の言動からずれているという判断に基づいていて、

健康か不健康か、あるいは病気か病気ではないか、

という根拠に基づいているわけではないようです。

お勧め健康　メタボ検診
高陽第一診療所

内科・小児科・神経科・リハビリテーション科・居宅介護支援

TEL ： 082-842-1177

住所 ： 〒　739-1731　広島県広島市安佐北区落合１丁目１４−９

URL ： http://www.koyodaiichi.jp/
医療法人岡村一心堂病院／管理部門[複数掲載あり]

住所 ： 〒　704-8117　岡山県岡山市西大寺南２丁目１−７